Yoga & Basenfasten im Allgäu
[im Frühjahr mit Wildkräuterkurs] 🧘
Als Heilpraktikerin begleite ich Sie zweimal im Jahr im Berghüs Schratt (Oberstaufen) während einer 5-tägigen Basenfasten-Kur auf dem Weg zur Entspannung, Verjüngung und Entgiftung.
👉 Nächster Termin: 16. 11 – 21.11.2025
Sie sind ausgelaugt & haben das Gefühl, Ihr Körper braucht einen Reset
Viele unserer Teilnehmer*innen stehen mitten im Leben, haben aber nur wenig Zeit, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Sie berichten häufig von:
✓ Chronischer Erschöpfung und Müdigkeit: Das Gefühl, einfach nicht mehr richtig auf die Beine zu kommen.
✓ Verdauungsproblemen: Blähungen, Verstopfung und allgemeine Magen-Darm-Probleme.
✓ Stress und mentaler Belastung: Hoher Stress und mentale Erschöpfung beeinträchtigen das Wohlbefinden.
✓ Gewichtsproblemen: Der Wunsch, Gewicht zu reduzieren oder stabil zu halten.
✓ Hautproblemen: Akne, Ekzeme und allgemeine Hautunreinheiten.
✓ Schwachem Immunsystem: Der Wunsch, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.
✓ Chronischen Schmerzen und Entzündungen: Suche nach Linderung bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis.
✓ Dem Bedürfnis nach Entgiftung: Der Wunsch, den Körper von Schadstoffen und überschüssigen Säuren zu befreien.
Wenn Sie eine ganzheitliche Lösung suchen, um Ihren Körper zu entgiften, Ihre mentale Klarheit und körperliche Fitness zu verbessern, und dabei die Unterstützung und Motivation einer Gruppe Gleichgesinnter erleben möchten, dann ist
Basenfasten mit Yoga im Allgäu genau das Richtige für dich.
Das Problem …
Basenfasten ist mehr als nur der Verzicht auf ungesunde Lebensmittel
- Sie fragen sich, welche Lebensmittel während des Basenfastens erlaubt sind und welche nicht.
- Sie haben Sorge, dass das Basenfasten Ihrem Körper schaden könnte oder Sie sich während des Fastens nicht wohlfühlen.
- Sie haben Angst vor möglichen Entgiftungssymptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder anderen unangenehmen Begleiterscheinungen.
- Oder Sie haben bereits eigenständig gefastet und litten unter schlechter Laune aufgrund von Hungergefühlen.
- Sie möchten lernen, wie Sie sich auch im Alltag einfach gesund ernähren können.
Sie sind sich sicher, dass Fasten guttun kann, haben aber Bedenken, dass der Weg dahin eher Frust als Freude bedeutet.
Basenfasten kombiniert mit Yoga ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu revitalisieren. Mit der richtigen Anleitung verwandelt sich der vermeintliche Verzicht in eine bereichernde Erfahrung, die Wohlbefinden und neue Energie schenkt.
Jeannine Dubau, Heilpraktikerin
Die Lösung …
Stellen Sie sich vor, Verzicht wird zur Bereicherung
Ohne genaue Kenntnisse über die richtige Ernährung während einer Basenfastenkur kann der Prozess frustrierend und anstrengend sein. Sich selbst zu strenge Regeln aufzuerlegen, führt oft zu Hungergefühlen und schlechter Laune. Doch mit den richtigen Rezepten und unserem ganzheitlichen Programm wird das Basenfasten zu einer bereichernden und positiven Erfahrung.
Sie brauchen nur die richtige Unterstützung – ein ganzheitliches Programm, das Körper und Geist gleichzeitig stärkt. In der wunderschönen Umgebung des Allgäus machen wir den Entgiftungsprozess so angenehm wie möglich, so dass Sie sich revitalisiert und erfrischt fühlen. Bio-Kräutertees sind Teil der inklusiven Angebote während des Basenfasten-Programms.
Ich zeige Ihnen wie.
Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie ein Yoga mit Basenfasten im Allgäu zu mehr Vitalität und Lebensfreude führen kann
✓ Leckere basische Rezepte kennenlernen: Lernen Sie in unserem Kochkurs und durch praxisnahes Wild- und Heilkräuterwissen, wie Sie gesunde, basische Mahlzeiten zubereiten und Wildkräuter in Ihrer Hausapotheke nutzen können (Wildkräuterkurs nur im Frühjahr!).
✓ Geistige und körperliche Balance finden: Erleben Sie intensives Yoga, Pranayama und Entspannungsübungen, um Stress abzubauen und Ihre geistige Klarheit zu fördern.
✓ Inspiration und Unterstützung durch die Natur und Gemeinschaft: Tanken Sie neue Energie in der wunderschönen Natur des Allgäus und profitieren Sie von der Motivation und Unterstützung einer liebevollen Gemeinschaft.
✓ Entgiften und neue Energie tanken: Erleben Sie, wie geschmackvolle basische Gerichte und individuelle Massagen Ihren Körper reinigen und revitalisieren.
✓ Kick Off zur Veränderung unliebsamer Gewohnheiten: Lernen Sie, wie Sie sich auch nach dem Basenfasten-Kurs daheim einfach und gesund ernähren können.
Indem wir Ihr Körperwissen schulen und erweitern, legen wir den Grundstein für langfristiges Wohlbefinden und Vitalität über den Kurs hinaus.
Unser Basenfasten-Kurs im Allgäu
[mit Yoga & Wildkräutern]
Wir haben dieses Programm speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf ein neues Niveau zu heben. Unser Retreat kombiniert die Kraft der basischen Ernährung mit der heilenden Wirkung von Yoga und Wildkräutern (nur im Frühjahr!), um Sie ganzheitlich auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude zu begleiten.
👉 Nächster Termin: 16.11 – 21.11.2025 👈
Das erwartet Sie
Ein typischer Tag im Basenfasten & Yoga Retreat
Das Seminar beginnt Samstag Nachmittag um 16:30 mit einer fachlichen Einführung und Vorstellungsrunde und endet am Donnerstag gegen 10:00 Uhr mit vielen wertvollen Tipps, die Sie mit nach Hause, in deinen Alltag, nehmen können. Dieses Basenfasten & Yoga Retreat ist der perfekte Urlaub, um zu entspannen und sich zu regenerieren.
Morgen
Atemübungen/Pranayama in Stille: Starten Sie den Tag in Ruhe mit Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und die Entgiftung sowie Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene zu fördern. Lernen Sie, tiefer und bewusster zu atmen, was sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Basisches Vollwert Frühstück: Genießen Sie ein gesundes und nährstoffreiches basisches Frühstück, das Ihnen Energie für den Tag gibt.
Wanderung in der klaren Allgäuer Luft: Nach dem Frühstück führt Annja als Wanderführerin kleine Wanderungen durch die malerische Landschaft des Allgäus, um frische Luft und Bewegung zu genießen.
Mittag
Leckeres basisches Mittagessen : Nach der Wanderung erwartet Sie ein schmackhaftes basisches Mittagessen.
Zeit für Sie und basische Anwendungen: Nutzen Sie den Nachmittag zur Erholung und wählen Sie aus verschiedenen basischen Anwendungen wie Sauna, basische Fußbäder, Leberwickel, Wechselduschen oder Trockenbürsten.
Nachmittag
Gesundheitsvortrag und Austausch: Vor dem Yoga-Sitzungen am Nachmittag spricht Jeannine zu verschiedenen Themen des Basenfastens und der Gesundheit.
Tägliche Yogapraxis: Praktizieren Sie Hatha und Yin Yoga, gefolgt von einer Tiefenentspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Abend
Basisches Abendessen: Genießen Sie ein leichtes und gesundes Abendessen.
Abendliche basische Anwendungen und Geschichten für die Seele: Lassen Sie den Tag mit weiteren basischen Anwendungen und inspirierenden Geschichten ausklingen.
Die Unterkunft – Berghüs Schratt
Das Berghüs Schratt, ist ein zertifiziertes Bio- und Basenfastenhotel mit ländlichem Charme, familiärer Atmosphäre und viel Herz. Es liegt abseits des Trubels auf ca. 900 m Höhe in zentraler Lage im Naturpark Nagelfluhkette und ist somit genialer Ausgangspunkt für unsere Wanderungen. Du wohnst in hellen und freundlichen EZ und DZ mit Dusche/Bad, WC, Telefon, TV und wenn gewünscht WLAN.
Das sagen bisherige Teilnehmer*innen
Was macht unseren Basenfasten-Kurs so einzigartig?
Es gibt unzählige Hotels und Wellnesseinrichtungen, die Basenfasten-Urlaube anbieten. Doch ich möchte Ihnen zeigen, warum gerade unser Programm Ihre besondere Aufmerksamkeit verdient.
▶ Individuelle und ganzheitliche Betreuung: Jeder Teilnehmer (max. 10!) erhält eine auf persönliche Bedürfnisse abgestimmte, liebevolle und professionelle Begleitung.
▶ Im Frühjahr: Einzigartiger Fokus auf Wildkräuter: Erlernen Sie praxisnah, wie Wildkräuter Ihre basische Ernährung bereichern und Ihre Gesundheit fördern können.
▶Intensive und vielfältige Yogapraxis: Unsere Yoga-, Pranayama- und Entspannungsübungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und fördern körperliche und geistige Balance.
▶ Inspirierende Umgebung und Gemeinschaft: Genießen Sie die Unterstützung einer motivierenden Gemeinschaft in der atemberaubenden Natur des Allgäus.
▶ Vielfältige basische Anwendungen: Erleben Sie die Vorteile von Sauna, basischen Fußbädern, Leberwickeln, Wechselduschen und Trockenbürsten zur Unterstützung Ihrer Entgiftung.
Unser Programm ist das einzige seiner Art, weil es eine einzigartige Kombination aus basischer Ernährung, Wildkräuterkunde und intensiver Yogapraxis bietet, eingebettet in eine unterstützende Gemeinschaft und die inspirierende Natur des Allgäus.
Reservieren Sie sich gleich heute Ihren Platz
Yoga & Basenfasten im Allgäu
👉 16.11 – 21.11.2025👈
Kursgebühr
450 €
✓ 5 Tage individuelle Betreuung und gute Laune
✓ ca. 2 h leichte Wanderungen
✓ ca. 2,5 h Yoga und Pranayama
✓ fachkundige Vorträge
✓ Erfahrungsaustausch in der Gruppe
✓ max. 10 Teilnehmer*innen
* Voraussetzung: körperliche und geistige Gesundheit. Die Yogapraxis ist auch für Yoganeulinge geeignet!
Die Kursgebühr muss spätestens 30 Tage vor Kursbeginn überwiesen werden. Alle Notwendigen Informationen erhalten Sie bei der Anmeldung.
Kosten Unterkunft
ab 96 €
EZ Alphorn ohne Balkon: 96 €
EZ mit Balkon: 111 €
DZ Imberg mit Balkon: 98 €
DZ Imberg als EZ: 131 €
großes DZ Hochgrat/Nagelfluh: 146 €
* jew. pro Person & Tag (inkl. Verpflegung)
zzgl. 3,50 Gästetaxe/Tag. inkl. der Oberstaufen Plus Gästekarte für gratis Nutzung von Bus & Bergbahnen.
Die Kosten für Unterkunft, basischer Vollverpflegung und Getränken (Tee, Ingwer- und Zitronenwasser) werden direkt vor Ort bezahlt.
Ignorieren Sie die Signale Ihres Körpers nicht, bis es zu spät ist
❗Jede weitere Woche ohne Entgiftung belastet Ihren Körper weiterhin mit Toxinen, die Ihre Vitalität und Energie beeinträchtigen.
❗Ohne Entspannung wird sich Ihr Stresslevel nicht verringern, was langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
❗Nehmen Sie die Signale Ihres Körpers ernst.
💡Nutzen Sie diese einmalige Chance und buchen Sie jetzt Ihren Platz im Basenfasten & Yoga Retreat im Allgäu, um einen Neustart für Körper und Geist zu erleben.
Das passiert, wenn Sie den Anmelden-Knopf drücken
Anmeldeformular ausfüllen
Durch den Button-Klick laden Sie ein PDF herunter. Füllen Sie das Anmeldeformular aus und senden Sie es an anamaste@posteo.de.
Kursgebühr überweisen
Überweisen Sie die Kursgebühr nach Erhalt der Anmeldebestätigung, spätestens 30 Tage vor Kursbeginn.
Vorfreude genießen
Lehnen Sie sich zurück und freuen Sie sich auf Ihr bevorstehendes Basenfasten & Yoga Retreat im Allgäu.
Wer leitet eigentlich den Basenfasten-Kurs? 🤔
Ihre Gesundheitsexpertin auf dem Weg zu mehr Vitalität & Wohlbefinden
Als Heilpraktikerin für Darmgesundheit & Pflanzenheilkunde mit über einem Jahrzehnt Erfahrung kenne ich die physischen und psychischen Belastungen durch Verdauungsprobleme. Berufstätige haben oft kaum Zeit, sich intensiv mit ihrem Wohlbefinden zu beschäftigen. Deshalb habe ich gemeinsam mit meiner Mutter Annja diesen kompakten 5-tägigen Basenfasten-Kurs entwickelt, der sowohl das körperliche als auch seelische Wohlbefinden in den Blick nimmt.
Ihre sportliche Begleiterin auf dem Weg zu mehr Gelassenheit & Energie
Als erfahrene Yogalehrerin und Wanderführerin begleite ich Menschen dabei, ihr inneres Gleichgewicht zu finden und neue Energie zu tanken. 2009 habe ich meinen Bürojob in Frankfurt aufgegeben, um meiner Leidenschaft für Yoga und die Berge zu folgen und lebe seitdem im wunderschönen Oberallgäu. Lassen Sie sich von meiner Begeisterung für Yoga und Natur anstecken und erleben Sie, wie diese Elemente Ihr Leben positiv verändern können.
Häufige Fragen unserer Teilnehmer*innen
Hier finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Fragen, die uns gestellt werden. Wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren.
Was bringt eine Woche Basenfasten?
Eine Woche Basenfasten kann den Körper entgiften, die Verdauung verbessern, das Immunsystem stärken und zu mehr Energie und Wohlbefinden führen.
Für wen ist Basenfasten nicht geeignet?
Basenfasten ist nicht geeignet für Schwangere, stillende Mütter, Kinder, Personen mit schweren chronischen Erkrankungen oder Essstörungen sowie Menschen, die Medikamente einnehmen, die eine kontinuierliche Nahrungsaufnahme erfordern.
Ist Basenfasten wirklich gesund?
Ja, Basenfasten kann gesund sein, da es den Körper entgiftet, die Verdauung verbessert und das Immunsystem stärkt.
Es unterstützt den Körper, indem es überschüssige Säuren reduziert und eine basische Ernährung fördert, was zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führen kann. Allerdings sollte Basenfasten immer unter Anleitung eines erfahrenen Fachmanns durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffbedürfnisse gedeckt sind und keine gesundheitlichen Risiken bestehen.
Wie lange dauert es, bis man entsäuert ist?
Die Entsäuerung des Körpers kann je nach individuellen Voraussetzungen und Lebensstil etwa eine bis mehrere Wochen dauern.
Die Dauer der Entsäuerung hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Schwere der Übersäuerung, der Ernährung, der Flüssigkeitszufuhr und der körperlichen Aktivität. Eine konsequente basische Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten können den Entsäuerungsprozess unterstützen und beschleunigen.
Was darf man beim Basenfasten essen?
Beim Basenfasten darf man hauptsächlich basenbildende Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter, Samen und Nüsse essen.
Diese Lebensmittel unterstützen den Körper bei der Entsäuerung und fördern die Gesundheit. Es wird empfohlen, auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Getreide und Zucker zu verzichten, um den Entgiftungsprozess zu optimieren.
Ist der Basenfastenkurs dasselbe wie Buchinger-Fasten?
Nein, der Basenfastenkurs ist nicht dasselbe wie das Buchinger-Fasten. Dr. Buchinger war ein deutscher Arzt, der als Pionier des Heilfastens bekannt wurde. Er entwickelte die Methode des Buchinger-Fastens, die Fasten mit Bewegung, Ruhe und spiritueller Praxis kombiniert, um den Körper zu entgiften und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Während das Buchinger-Fasten auf eine zeitweilige Kalorienreduktion und eine Kombination aus Fasten, Bewegung, Ruhe und spiritueller Praxis setzt, konzentriert sich das Basenfasten auf den Verzehr von basenbildenden Lebensmitteln. Beide Methoden haben das Ziel, den Körper zu entgiften und die Gesundheit zu fördern, unterscheiden sich jedoch in ihrer Herangehensweise und ihren spezifischen Praktiken.
Reservieren Sie sich gleich heute Ihren Platz!
Yoga & Basenfasten im Allgäu
👉 16.11 – 21.11.2025👈
Kursgebühr
450 €
✓ 5 Tage individuelle Betreuung und gute Laune
✓ ca. 2 h leichte Wanderungen
✓ ca. 2,5 h Yoga und Pranayama
✓ fachkundige Vorträge
✓ Erfahrungsaustausch in der Gruppe
✓ max. 10 Teilnehmer*innen
* Voraussetzung: körperliche und geistige Gesundheit. Die Yogapraxis ist auch für Yoganeulinge geeignet!
Die Kursgebühr muss spätestens 30 Tage vor Kursbeginn überwiesen werden. Alle Notwendigen Informationen erhalten Sie bei der Anmeldung.
Kosten Unterkunft
ab 96 €
EZ Alphorn ohne Balkon: 96 €
EZ mit Balkon: 111 €
DZ Imberg mit Balkon: 98 €
DZ Imberg als EZ: 131 €
großes DZ Hochgrat/Nagelfluh: 146 €
* jew. pro Person & Tag (inkl. Verpflegung)
zzgl. 3,50 Gästetaxe/Tag. inkl. der Oberstaufen Plus Gästekarte für gratis Nutzung von Bus & Bergbahnen.
Die Kosten für Unterkunft, basischer Vollverpflegung und Getränken (Tee, Ingwer- und Zitronenwasser) werden direkt vor Ort bezahlt.